สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร ท้องผูก ขับถ่ายยาก สิ่งแรกที่ควรคำนึงถึงคืออาหารที่คุณรับประทานในแต่ละมื้อ แม้ว่าอาหารส่วนใหญ่ที่คุณบริโภคนั้นจะมีคุณค่าทางโภชนาการณ์ แต่รู้หรือไม่อาหารบางชนิดก็ไม่มีประโยชน์สำหรับการย่อยอาหาร อาหารและเครื่องดื่มบางชนิดเพิ่มความเสี่ยงของอาการท้องอืด จุกเสียด ท้องผูก ขับถ่ายยาก และท้องเสีย ได้แก่: สารให้ความหวาน เช่น น้ำตาลเทียม เครื่องดื่มอัดลมหรือเครื่องดื่มรสหวานต่างๆ อาหารขัดสี เช่น ขนมปังขาว เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ นม

ระบบย่อยอาหาร เป็นตัวแบ่งสารอาหารและพลังงานที่ร่างกายสามารถใช้ได้ อาหารบางชนิด เช่น ผักและโยเกิร์ต สามารถช่วยในกระบวนการย่อยอาหารได้ดี ทั้งนี้การรับประทานอาหารบางประเภทหรือเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการทานอาหารอย่างกะทันหันอาจส่งผลให้ระบบย่อยอาหารมีปัญหาได้ ปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารอาจนำไปสู่อาการต่างๆ ได้แก่ ท้องอืด มีแก๊สในกะเพาะอาหาร ท้องผูก ท้องเสีย คลื่นไส้ อาเจียน ปวดแสบปริเวณทรวงอก (Heartburn) นั่นจึงเป็นสาเหตุว่าทำไมเราจึงควรที่จะเลือกรับประทานอาหารที่ส่งผลดีต่อระบบย่อยอาหาร หรือสำหรับผู้ที่มีปัญหาอยู่แล้วในตอนนี้จึงจะเป็นอย่างยิ่งที่ควรจะเลือกทานอาหารชนิดต่างๆ ดังต่อไปนี้

12 ประโยชน์ของการดื่ม ชาเปปเปอร์มินต์ ช่วยในเรื่องดังต่อไปนี้แก่ร่างกายของคุณหากดื่มอย่างเป็นประจำ สมุนไพรตระกูลมิ้นต์ หรือ ใบสะระแหน่ เป็นที่รู้จักและถูกใช้เป็นสมุนไพรในการบำรุงและรักษาสุขภาพมาอย่างยาวนานและแพร่แทบทั่วทุกภูมิภาคของโลกไม่ว่าจะเป็นยุโรปและเอเชีย ด้วยกลิ่นหอมอันผ่อนคลายซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เปปเปอร์มินต์ หรือ ใบสะระแหน่ จึงถูกนำมาใช้ในการประกอบอาหารรวมถึงการนำมาเป็นเครื่องดื่มเพื่อสร้างความผ่อนคลายซึ่งนั่นก็คือชาเปปเปอร์มินต์ ที่เราทุกคนต่างรู้จักนั่นเอง นักวิจัยพบว่า ในใบสะระแหน่จะมีส่วนประกอบของน้ำมันหอมระเหยอยู่หลายชนิด เช่น เมนทอล เมนโทน และลิโมนีน ซึ่งเมนทอลมีคุณสมบัติในการทำความเย็นและสร้างกลิ่นมิ้นต์ที่ทุกคนต่างรู้จัก ชาเปปเปอร์มินต์

ด้วยการใช้ชีวิตแบบเร่งรีบของผู้คนในยุคปัจจุบันนี้ทำให้เกิดการรับประทานอาหารที่ไม่เป็นเวลา หรืออาจกินหนักในมื้อเดียว ซึ่งลักษณะดังกล่าวอาจทำให้เกิดอาหาร ท้องอืด ท้องแน่น อาหารไม่ย่อย ขับถ่ายไม่สะดวก ซึ่งคนส่วนใหญ่มักเข้าใจว่าเป็นโรคกระเพาะอาหาร และซื้อยามารับประทานเอง แต่ในความจริงแล้วอาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคนิ่วในถุงดีก็เป็นได้ รู้จักโรคนิ่วในถุงน้ำดี นิ่วในถุงน้ำดี (Gall Stone) เป็นโรคในระบบทางเดินน้ำดีที่พบได้บ่อย เกิดจากการตกตะกอนของหินปูนหรือคอเลสเตอรอลในน้ำดี โดยก้อนนิ่วที่ตกตะกอนอาจมีขนาดเล็กหรือใหญ่ จำนวนตั้งแต่หนึ่งก้อนไปจนถึงหลายร้อยก้อน หากปล่อยให้อักเสบหรือติดเชื้อก็อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ นิ่วจากคอเลสเตอรอล (Cholesterol Stones) อาจเป็นสีเหลือง