วิธีการทำงานของระบบการย่อยอาหาร

สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร ท้องผูก ขับถ่ายยาก สิ่งแรกที่ควรคำนึงถึงคืออาหารที่คุณรับประทานในแต่ละมื้อ แม้ว่าอาหารส่วนใหญ่ที่คุณบริโภคนั้นจะมีคุณค่าทางโภชนาการณ์ แต่รู้หรือไม่อาหารบางชนิดก็ไม่มีประโยชน์สำหรับการย่อยอาหาร อาหารและเครื่องดื่มบางชนิดเพิ่มความเสี่ยงของอาการท้องอืด จุกเสียด ท้องผูก ขับถ่ายยาก และท้องเสีย ได้แก่: สารให้ความหวาน เช่น น้ำตาลเทียม เครื่องดื่มอัดลมหรือเครื่องดื่มรสหวานต่างๆ อาหารขัดสี เช่น ขนมปังขาว เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ นม […]

ระบบย่อยอาหาร เป็นตัวแบ่งสารอาหารและพลังงานที่ร่างกายสามารถใช้ได้ อาหารบางชนิด เช่น ผักและโยเกิร์ต สามารถช่วยในกระบวนการย่อยอาหารได้ดี ทั้งนี้การรับประทานอาหารบางประเภทหรือเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการทานอาหารอย่างกะทันหันอาจส่งผลให้ระบบย่อยอาหารมีปัญหาได้ ปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารอาจนำไปสู่อาการต่างๆ ได้แก่ ท้องอืด มีแก๊สในกะเพาะอาหาร ท้องผูก ท้องเสีย คลื่นไส้ อาเจียน ปวดแสบปริเวณทรวงอก (Heartburn) นั่นจึงเป็นสาเหตุว่าทำไมเราจึงควรที่จะเลือกรับประทานอาหารที่ส่งผลดีต่อระบบย่อยอาหาร หรือสำหรับผู้ที่มีปัญหาอยู่แล้วในตอนนี้จึงจะเป็นอย่างยิ่งที่ควรจะเลือกทานอาหารชนิดต่างๆ ดังต่อไปนี้