มีงานวิจัยจำนวนมากได้พิสูจน์แล้วว่าการทำ สมาธิ นั้นมีผลต่อสุขภาพทางจิตไปในทิศทางที่ดี โดยความหมายก็คือ การทำสมาธิทำให้ความเครียดลดลง ความดันโลหิตลดลง และลดอาการวิตกกังวลรวมถึงภาวะซึมเศร้า การทำสมาธิมีหลายหลากประเภท หลากหลายวิธี แต่ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด สมาธิก็ให้ผลลัพธ์เดียวกันต่อสุขภาพจิต อารมณ์ และร่างกายของคุณ และนี่คือ 5 ผลลัพธ์ที่จะเกิดขึ้นสำหรับผู้ที่ได้ทำสมาธิอยู่เป็นประจำ 1. สมาธิ ช่วยให้จิตใจอ่อนโยนเห็นอกเห็นใจผู้อื่น […]
6 เหตุผลที่ว่า ทำไมเราจึงควรฟังดนตรีเปียโน Piano Music หรือดนตรีเปียโนช่วยในเรื่องของการปรับอารมณ์ให้มีความรู้สึกผ่อนคลายได้ดีอย่างยิ่ง เมื่อคุณฟังดนตรีเปียโนเป็นประจำโดยเฉพาะเพลงคลาสสิกนั้นมีประโยชน์หลายประการที่สามารถปรับเปลี่ยนวิถีความคิดในชีวิตของคุณได้ จะเห็นได้ว่าเวลาที่คนเราเกิดความเครียดนั้นมักจะชอบฟังเพลงอยู่เสมอ นั่นก็เพื่อช่วยแบ่งเบาความรู้สึกทางสมองให้ผ่อนคลายลง ทราบข้อดีของดนตรีเปียโนกันไปคร่าวๆแล้วลองอ่านเพิ่มเติมอีก 6 เหตุผลหลักๆ ที่ว่า ทำไมคุณควรที่จะฟังดนตรีเปียโนอยู่เป็นประจำ 1. เพลงเปียโนสามารถปรับอารมณ์ของคุณ การฟังดนตรีเปียโนมักจะทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นได้ในทันที เสียงของดนตรีสามารถช่วยให้คุณมีความสุขมากขึ้นในทุกสถานการณ์ ช่วยในเรื่องของการทำจิตใจให้สงบซึ่งสามารถช่วยบรรเทาและลดอารมณ์เชิงลบได้ ในขณะที่ดนตรีนี้ช่วยเพิ่มอารมณ์เชิงบวกให้กับคุณอีกเช่นกัน