ลดหน้าท้องท่ายืน

ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ด้วยท่ากายบริหาร รู้หรือไม่ว่าเพียงทำท่าดังต่อไปนี้ 1 นาทีต่อวัน ช่วยคุณได้มากมายเกี่ยวกับระบบของช่องท้องภายในร่างกาย ท่านอนหงายกอด เข่าช่วยได้ในเรื่องดังต่อไปนี้ ช่วยขับลมภายในช่องท้อง กดนวดช่งท้อง กดนวดลำไส้ ซึ่งท่านี้จะช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ง่ายขึ้น ร่างกายจะขับแก๊สออกจากกระเพาะอาหาร อีกทั้งยังกระตุ้นการขับถ่ายได้ดี   บทความเพิ่มเติม ทานอาหารเย็นอิ่มมาก ควรนอนท่าไหน ช่วยในเรื่องสุขภาพ ประโยชน์ของน้ำ […]