ท่าออกกำลังกายง่ายๆ กายบริหารสำหรับช่องท้อง
ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ด้วยท่ากายบริหาร รู้หรือไม่ว่าเพียงทำท่าดังต่อไปนี้ 1 นาทีต่อวัน ช่วยคุณได้มากมายเกี่ยวกับระบบของช่องท้องภายในร่างกาย
ท่านอนหงายกอด เข่าช่วยได้ในเรื่องดังต่อไปนี้
- ช่วยขับลมภายในช่องท้อง
- กดนวดช่งท้อง
- กดนวดลำไส้
- ซึ่งท่านี้จะช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ง่ายขึ้น
- ร่างกายจะขับแก๊สออกจากกระเพาะอาหาร
- อีกทั้งยังกระตุ้นการขับถ่ายได้ดี
บทความเพิ่มเติม
