ไขมันดีhdlในเลือด

อาหารที่มี ไขมันดี มีอะไรบ้าง แล้วแต่ละอย่างให้ประโยชน์ในด้านใดแก่ร่างกาย หากรับประทานอยู่เป็นประจำจะไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพจริงหรือ หาคำตอบได้ในบทความนี้ อาหารที่มีไขมันสูงมักจะเป็นอาหารที่หลายๆ คนหลีกเลี่ยงที่จะรับประทาน เพราะเชื่อว่าอาหารเหล่านั้นนอกจากจะทำให้ร่างกายมีน้ำหนักตัวเพิ่มแล้วยังเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดโรคหัวใจได้อีกด้วย แต่อย่างไรก็ตามมีคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญว่า ไขมันอิ่มตัวในอาหารบางประเภท เช่น ไขมันที่พบในผลิตภัณฑ์จากนม อาจไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายเหมือนกับไขมันที่พบในเนื้อสัตว์ ดังนั้นอาหารที่มีไขมันเต็มอิ่มตัวอาจให้ประโยชน์มากกว่าอาหารที่มีไขมันต่ำหรือปราศจากไขมัน เพราะเนื่องจากว่ามีปริมาณน้ำตาลและคาโบไฮเดรตต่ำ ซึ่งเราได้นำประเภทอาหารที่มีไขมันสูง 9 ชนิดมาแนะนำ แต่เป็น […]