บางคนไม่ได้ตั้งใจ แต่ “นิสัยบางอย่าง” ของเขา กลับทำให้คนใกล้ชิดต้องเหนื่อย ทั้งทางกาย ใจ และพลังงานชีวิตโดยไม่รู้ตัว วันนี้เราจะพาคุณมาทำความเข้าใจกับ 5 พฤติกรรม ที่อาจดูไม่ร้ายแรง…แต่ถ้ามีอยู่ในตัวใครนานเกินไป ก็อาจกลายเป็นภาระให้คนอื่นอย่างเงียบ ๆ 1. นิสัยไม่รับผิดชอบ ลักษณะเด่น: ไม่ยอมรับความผิดของตัวเอง มักผลักภาระหรือโยนความผิดให้คนอื่น ขาดวินัย […]
คุณเคยรู้สึกไหมว่า…เราไม่ได้ทำอะไรผิด แต่ก็ยังมีบางคนที่ “ไม่ชอบเรา” หรือ “เกลียดเรา” โดยที่เราเองก็ไม่เข้าใจ ทำไมถึงมีคนเกลียดเรา…ทั้งที่เราไม่ได้ไปทำร้ายเขาเลยและเราจะปล่อยวางมันได้ยังไง ข้อแรกเลย… คนเราส่วนใหญ่ ไม่ได้มองเรา…จากสิ่งที่เราเป็นจริง ๆแต่เขามองเราผ่าน “ความคิด ความรู้สึก และบาดแผลของเขาเอง” บางคนไม่ชอบเรา…เพราะเรา “กล้า”บางคนไม่ชอบเรา…เพราะเรา “มั่นใจในสิ่งที่เขาไม่กล้าแม้แต่จะเริ่ม” และบางครั้ง…เขาไม่ได้เกลียดเราเลยเขาแค่ ไม่รักตัวเองพอ แล้วความรู้สึกนั้น…มันก็ถูกส่งออกมาใส่คนอื่นโดยไม่รู้ตัว
ไม่ใช่ทุกคนที่เกิดมาแล้วมีชีวิตรุ่งเรือง แต่เราทุกคนสามารถ “เติบโต” ได้ เพราะคนที่ ชีวิตมีแต่เจริญ ไม่ได้มาจากโชคช่วย แต่มาจาก นิสัยที่เขาสร้างขึ้นเอง ทุกวัน บทความนี้จะพาคุณไปดูว่า คนที่ชีวิตดีขึ้นเรื่อย ๆ เขามีพฤติกรรมแบบไหน และเราสามารถเริ่มต้นตามได้อย่างไร 1. รับผิดชอบชีวิต 100% คนที่ ชีวิตมีแต่เจริญ
ในโลกที่วุ่นวาย เต็มไปด้วยข่าวสาร ความเครียด และปัญหาชีวิตหลายคนพยายามหาวิธี “พักใจ”บางคนไปเที่ยวบางคนใช้โซเชียลบางคนเลือกเงียบ…และเก็บทุกอย่างไว้คนเดียว แต่มีวิธีหนึ่งที่เรียบง่าย ไม่ต้องเสียเงิน และสามารถทำได้ทุกวันวิธีที่บรรพบุรุษของเราสืบต่อกันมานั่นคือ…“การสวดมนต์” สวดมนต์…ไม่ใช่แค่ท่องบท แต่คือ “การฝึกจิต” หลายคนอาจเคยมองว่า การสวดมนต์เป็นเพียงพิธีกรรม หรือการขอพรจากสิ่งศักดิ์สิทธิ์ แต่ความจริงแล้ว…การสวดมนต์เป็นเครื่องมือที่ทรงพลังในการ ฝึกสติและความสงบในใจ 1. สวดมนต์ช่วย “กล่อมจิต” ให้สงบ
ในทางจิตวิทยา “การรักตัวเอง” หรือ self-love คือการยอมรับตัวตนของเราโดยไม่ตัดสินตัวเองอย่างรุนแรง รู้ว่าความไม่สมบูรณ์แบบนั้นเป็นเรื่องธรรมดาของมนุษย์ และเข้าใจว่าคุณค่าของเรานั้นไม่ได้ขึ้นอยู่กับสายตาคนอื่นเสมอไป ในขณะเดียวกัน ธรรมะก็สอนว่า “ใจเป็นนาย กายเป็นบ่าว” ความสุขหรือทุกข์ล้วนเกิดที่ใจ เมื่อเรามีเมตตาต่อตนเอง เราจะไม่ทำร้ายใจของตัวเองด้วยคำพูดร้ายๆ ความรู้สึกผิด หรือการแบกความคาดหวังที่เกินกำลัง ลองพิจารณาหลักธรรมะง่ายๆ ที่เกี่ยวข้องกับการรักตัวเอง: 1. เมตตาต่อตนเอง
ณ ป่าอันกว้างใหญ่ไพศาล มีนกน้อยตัวหนึ่งชื่อ “ปีกทอง” อาศัยอยู่ ปีกทองเป็นนกที่ขยันขันแข็ง แต่มีสิ่งหนึ่งที่ทำให้มันไม่เคยมีความสุขอย่างแท้จริง นั่นคือความรู้สึกว่า “ยังไม่พอ” ทุกเช้าตรู่ ปีกทองจะตื่นขึ้นมาพร้อมกับความคิดว่า “วันนี้ฉันต้องหาอาหารให้ได้มากกว่าเมื่อวาน” มันจะบินร่อนไปทั่วป่า เก็บเกี่ยวผลไม้และเมล็ดพืชมากมายจนเต็มรัง แต่เมื่อกลับถึงรัง มันก็ยังรู้สึกว่า “นี่อาจจะยังไม่พอสำหรับพรุ่งนี้” วันหนึ่ง ปีกทองเห็นนกนางแอ่นตัวหนึ่งกำลังร่อนเล่นอย่างอิสระบนท้องฟ้า มันคิดว่า
ถ้าพูดถึงโรคจิตเวช หรือ อาการป่วยทางจิต เรามักนึกถึงแต่ โรคซึมเศร้า ไบโพลาร์ จิตเภท แต่รู้หรือไม่ว่าบุคลิกภาพที่ผิดปกติอย่างรุนแรงก็นับเป็นอาการป่วยทางจิตได้เช่นเดียวกัน เราเรียกว่า ‘Personality Disorder‘ หรือ ความผิดปกติทางบุคลิกภาพ ความผิดปกติทางบุคลิกภาพ คืออะไร? ความผิดปกติทางบุคลิกภาพ คือ การที่คนนั้นมีพฤติกรรมเบี่ยงเบนไปจากบรรทัดฐานทางสังคมอย่างชัดเจนมาก ๆ และไม่รู้สึกกังวลต่อพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมของตัวเอง
รูปแบบของความสัมพันธ์ (Relationships) นั้นมีอยู่ค่อนข้างหลากหลาย ซึ่งในแต่ละคูก็ล้วนมีความสัมพันธ์ที่แตกต่างกันออกไปตามพื้นฐานปัจจัยของการดำเนินชีวิต ข้อมูลในบทความต่อไปนี้ได้นำเสนอแระเภทความสัมพันธ์ในแต่ละรูปแบบ เพื่อให้คุณได้เข้าใจความรักความสัมพันธ์ของตัวเองและผู้คนในสังคมรอบข้างมากขึ้น เคยถามตัวเองหรือไม่ว่าความสัมพันธ์ของคุณอยู่รูปแบบใด จะไปต่อหรือพอแค่นี้ ไปทำความรู้จักทั้ง 10 รูปแบบความสัมพันธ์พร้อมกันได้ที่นี่ค่ะ MONOGAMOUS (โมโนกามูส) OPEN RELATIONSHIP (โอเพ่น รีเลชั่นชิพ) POLYAMOROUS (โพลี่เอมูลัส) DOMINANT AND SUBMISSIVE
เหวี่ยงวีน “ไม่ใช่” ไบโพลาร์ ไบโพลาร์ เป็นอาการทางการแพทย์ไม่ใช่ความผิด ไม่ใช่นิสัย ไม่ใช่ตัวตนของผู้ป่วย สามารถควบคุมได้ด้วยการรักษาทางการแพทย์ การยอมรับจากครอบครัว เพื่อน และตัวของผู้ป่วยเอง รู้หรือไม่ ไบโพลาร์ ไม่ได้มีประเภทเดียว 1 Bipolar I ไบโพลาร์ประเภทที่ 1
Body Shaming (บอดี้ เชมมิ่ง) คือการวิพากษ์วิจารณ์บุคคลอื่นหรือตนเอง ด้วยการพูดถึงรูปร่าง ขนาดตัว ไปจนถึงรูปลักษณ์ภายนอก ไม่ว่าจะเป็นการพูดตรงๆ พูดเปรียบเทียบ หรือพูดล้อเล่น คำพูดเหล่านี้ส่งผลเสียต่อร่างกายและจิตใจของคนที่ถูกต่อว่าล้อเลียนอย่างมาก และถือเป็นการกลั่นแกล้งกัน (bullying) อีกรูปแบบหนึ่งด้วย ซึ่งอาจจะส่งผลกระทบต่อผู้ที่ถูกล้อเลียน สำหรับบางคนหรือบางสังคมการพูดด้วยคุย ทักทาย หรือหยอกล้อกันด้วยวิธี Body