14 สัญญานเตือน ความสัมพันธ์ ที่แย่ Toxic Relationship
Toxic Relationship คืออะไร?
Toxic Relationship คือ ความสัมพันธ์ ที่อยู่ในสถานการณ์ที่แย่ที่คุณทั้งคู่รู้สึกเหนื่อย บั่นทอน ไม่มีความสุขกับการใช้ชีวิตร่วมกัน จนทำให้เกิดความรู้สึกเฉยชาในพฤติกรรมของอีกฝ่าย จนทำให้บางครั้งอาจใช้คำพูดสาดเสียเทเสียให้แก่กันเพื่อให้อีกฝ่ายรู้สึกเจ็บปวดจากการพูดประชดประชัน
ซึ่งสาเหตุนั้นอาจมาจากหลายๆ ด้านไม่ว่าจะเป็น ด้านตัวบุคคล ด้านความสัมพันธ์ รวมถึงสภาพแวดล้อม เมื่อความสัมพันธ์ไม่เป็นไปตามดังที่คาดหวังจึงเป็นสาเหตุให้คู่รักเริ่มแสดงพฤติกรรมต่างๆ ที่รุนแรงต่อกัน ไม่ว่าจะเป็น พูดทิ่มแทงจิตใจ ประชดประชัน มีท่าทีเฉยเมยไม่สนใจใยดีอีกฝ่าย
14 สัญญาณเตือนว่าคุณกำลังตกอยู่ในความสัมพันธ์ Toxic
1) ขาดการสนับสนุนซึ่งกันและกัน
ในความสัมพันธ์นั้นการที่คนสองคนอยู่ร่วมกันต่างก็ต้องการเห็นอีกฝ่ายนั้นประสบความสำเร็จในทุกๆ ด้าน ต่างฝ่ายต่างคอยสนับสนุนซึ่งกันและกัน แต่ถ้าหากเมื่อใดความสัมพันธ์ของคุณเริ่มเข้าสู่โหมด toxic คุณจะรู้สึกได้ว่าคุณไม่ได้รับความรู้สึกดีๆ ของอีกฝ่าย ขาดการสนับสนุนให้กำลังใจซึ่งกันและกัน หรือแม้แต่ไร้ซึ่งความรู้สึกยินดีหรือภูมิใจกับความสำเร็จของอีกฝ่าย
2) การใช้คำพูดที่รุนแรงในความสัมพันธ์
จากคำพูดอ่อนหวานให้เกียรติซึ่งกันและกันกลับกลายเป็นคำพูดที่รุนแรง กดดัน ซ้ำเติม ประชดประชันเพื่อให้ต่างฝ่ายต่างรู้สึกเจ็บปวดในคำพูดนั้น จนทำให้เกิดการทะเลาะกันในท้ายที่สุด
3) หึงหวงอย่างไม่มีเหตุผล
ความสัมพันธ์ที่เต็มไปด้วยความหึงหวงอย่างไร้เหตุผล จนนำไปสู่ความหวาดระแวงต่อความสัมพันธ์ ซึ่งเมื่อเหตุการณ์ลักษณะนี้เกิดขึ้นบ่อยๆ มันจึงทำให้ต่างฝ่ายต่างเริ่มเบื่อหน่ายในพฤติกรรมของคู่รักของตน
4) จอมบงการในทุกเรื่อง
การส่งข้อความถามหรือโทรหาอยู่ตลอดเวลาว่า ทำอะไร อยู่ที่ไหน ไปกับใคร ทำไมไม่รับสาย บางครั้งสิ่งเหล่านี้อาจสร้างความอึดอัดและน่ารำคาญให้กับฝ่ายตรงข้าม พฤติกรรมเหล่านี้แสดงให้เห็นถึงความหึงหวงขาดซึ่งความไว้ใจกันและกัน
การควบคุมในทุกๆ การกระทำของคนที่คุณรักถือเป็นการละเมิดสิทธิส่วนตัว ซึ่งสามารถส่งผลต่อความสัมพันธ์ให้อยู่ในภาวะ Toxic ได้
5) สะสมความไม่พอใจ
อาการที่เก็บสะสมความไม่พอใจแต่ไม่ยอมคุยกันระหว่างคนสองคน จนในท้ายที่สุดเมื่อเวลาผ่านไปมันกลับกลายเป็นปัญหาใหญ่ที่นำมาทะเลาะกันเกี่ยวกับความไม่พอใจทั้งหลายเหล่านั้น
การที่คนเราอยู่ในความสัมพันธ์คือการที่เราพร้อมที่จะแบ่งปัน แก้ไขปัญหาทุกอย่างไปด้วยกัน แต่ถ้าหากวันใดเราไม่รู้สึกไว้ใจที่จะร่วมแบ่งปันความรู้สึกหรือปัญหาต่างๆ กับคนรักแล้วนั้น นั่นเป็นสัญญาณที่ไม่ดีที่กำลังเกิดขึ้นในความสัมพันธ์นั้น
6) ไม่ซื่อสัตย์ในความสัมพันธ์
เริ่มมีการโกหก เช่น โกหกว่าไปทำงาน แต่คุณไปทำอย่างอื่นเนื่องจากไม่ต้องการที่จะใช้เวลากับคนรักของคุณ หรือบางทีอาจไม่มีอะไรแต่คุณเลือกที่จะโกหกเพราะ ไม่ต้องการรับรู้การตอบสนองของอีกฝ่าย หรืออธิบายใดๆ หากเมื่อคุณได้บอกความจริงไป
7) เริ่มมีพฤติกรรมที่ไม่ให้เกียรติคู่รักของตน
พฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ เริ่มแสดงให้เห็นว่าคุณหรือคนรักของคุณเริ่มที่จะไม่ให้ความเคารพในความสัมพันธ์แล้ว เช่น การมาสาย ปล่อยให้คุณรอ แบบตั้งใจหรือไม่ตั้งใจ หรือแม้แต่การลืมนัดกับคุณได้นั่นเอง
แต่ทั้งนี้พฤติกรรมเหล่านี้อาจมีเหตุปัจจัยจากเหตุผลการดำเนินชีวิตของแต่ละคนที่แตกต่างกัน หากคุณมีความรู้สึกว่าพฤติกรรมลักษณะนี้ของคู่รักของคุณเริ่มกวนใจคุณขึ้นมาแล้วก็ควรที่จะหันหน้าคุยกันถึงปัญหาดังกล่าวเพื่อหาทางออกให้กับปัญหาดังกล่าว
8) ปัญหาทางด้านการใช้จ่าย
ในความสัมพันธ์การร่วมแบ่งปันทางการเงินขึ้นอยู่กับแต่ละคู่ที่ตกลงกัน การใช้จ่ายหรือการเก็บออมย่อมมีการพูดคุยตกลงกันเพื่ออนาคตของทั้งคู่ แต่ถ้าหากวันหนึ่งฝ่ายหนึ่งฝ่ายใดเริ่มใช้จ่ายฟุ้งเฟ้อ โดยไม่คิดคำนึงถึงสิ่งที่ได้ร่วมตกลงกันก่อนที่จะเริ่มความสัมพันธ์ พฤติกรรมลักษณะนี้อาจเป็นสาเหตุที่สามารถนำความสัมพันธ์ของคุณเข้าสู่โหมด Toxic ได้
9) ภาวะความเครียดต่อเนื่อง
บางครั้งปัญหาสภาพแวดล้อมภายในครอบครัวอาจสามารถสร้างความตึงเครียดให้กับคู่รักได้ เช่น ตกงาน หรือป่วยหนัก แต่ถ้าหากคุณปล่อยให้ความเครียดนั้นเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง ทั้งจากปัญหาภายในครอบครัว หรือปัญหาจากภายนอกมีผลต่อจิตใจของคุณ อาจส่งผลเสียต่อสภาพร่างกายและจิตใจ หมดไฟในการใช้ชีวิตขึ้นมาก็เป็นได้
10) ละเลยในสิ่งที่คนรักต้องการ
การให้ความสำคัญในเรื่องต่างๆ ของคนรักเป็นสิ่งที่จำเป็นในความสัมพันธ์ หากวันใดที่คุณหรือเขารู้สึกว่ากำลังถูกละเลยในความสัมพันธ์นั่นอาจเป็นสัญญานเตือนว่า ความสัมพันธ์ ของคุณทั้งคู่กำลังแย่ลง เช่น หากคุณแพลนที่จะทำอะไรพิเศษในวันเกิดของแฟนหรือตัวเองแต่คนรักของคุณกลับบอกเพียงแค่ว่า “อะไรก็ได้” โดยไม่ใส่ใจหรือให้ความสำคัญเลยแม้แต่น้อย เป็นต้น
11) เริ่มใช้เวลาด้วยกันน้อยลง
นอกจากที่จะไม่อยากใช้เวลากับคนรักแล้ว คุณหรือเขาก็มีความรู้สึกว่าไม่อยากพบปะกับเพื่อนๆ หรือครอบครัวเนื่องจากไม่ต้องการพูดถึงหรืออธิบายเกี่ยวกับปัญหาในความสัมพันธ์ของตนเองต่อเขาเหล่านั้น
12) ขาดการดูแลตนเอง
ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ คุณอาจละเลยหรือขาดการดูแลตัวเองไปโดยสิ้นเชิง
คุณอาจหยุดในทุกๆ กิจกรรมที่ตัวเองเคยรัก ละเลยในการดูแลสุขภาพตนเอง สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นเนื่องจากคุณไม่มีพลังสำหรับการทำกิจกรรมเหล่านี้หรือเพราะคู่ของคุณอาจไม่ชอบที่จะให้คุณทำกิจกรรมต่างๆ เหล่านั้น
13) รอความหวังว่าทุกอย่างจะเปลี่ยนไป
หาคุณเริ่มรู้สึกว่าความสัมพันธ์ของคุณนั้นกำลังแย่ คุณอาจรู้สึกว่าสักวันมันจะเปลี่ยนไปในทิศทางที่ดี แต่คุณต้องคิดไตร่ตรองดูว่าตัวคุณเองอาจเปลี่ยนได้แต่คู่รักของคุณพร้อมที่จะเปลี่ยนไปด้วยกันหรือไม่
14) หลีกเลี่ยงการพูดถึงปัญหา
คุณรู้สึกว่าความมีกังวลที่จะหยิบยกปัญหาขึ้นมาพูดเพราะไม่ต้องการที่จะกระตุ้นความตึงเครียดหรือการทะเลาะกัน จนทำให้คุณกลายเป็นคนที่ชอบที่จะหลีกเลี่ยงการพูดถึงปัญหาต่างๆ และเก็บมันไว้เป็นความลับเพียงคนเดียว
ใน Toxic Relationship บางคู่ความสัมพันธ์อาจเดินต่อไปได้ ทั้งนี้ต้องมาจากการเปลี่ยนแปลงของทั้งสองฝ่าย แต่ถ้าหากรักนั้นเลวร้ายเกินที่จะทนไหวก็จงถอยออกมารักษาใจเพื่อเริ่มต้นใหม่
บทความเพิ่มเติม
อ้างอิง : https://www.healthline.com/health/toxic-relationship
